facebook youtube twitter


Futbol Wyniki Wyślij nam wynik meczu
 

Jak ubrać dziecko na zimowy trening na świeżym powietrzu?

Jak ubrać dziecko na zimowy trening na świeżym powietrzu?

W miarę zbliżania się zimy i zimna treningi drużyn dziecięcych często niepotrzebnie ograniczają się  do ćwiczeń na hali. Warto jednak pamiętać, że trening na świeżym powietrzu doskonale rozwija dziecko i wpływa na poprawę jego wyników. Czemu? Podczas gry na zewnątrz, dziecko oprócz realizacji określonych ćwiczeń, uczy skupiać się lepiej na grze ponieważ ma do czynienia ze znacznie większą ilością bodźców zewnętrznych pochodzących z otoczenia. Trening na otwartych przestrzeniach poprawia więc nie tylko technikę, ale również wpływa na umiejętność skupienia. Niestety wielu rodziców nie wyobraża sobie treningu dziecka na zewnątrz w chłodniejsze dni. Najczęściej wynika to z troski o jego zdrowie. Warto jednak pamiętać, że odpowiednie stroje sportowe i krem ochronny świetnie przygotują juniora na działanie chłodu, a hartowanie organizmu doskonale wpływa na poprawę naturalnej odporności. Jakie stroje sportowe dla dzieci stroje sportowe dla dzieci są najlepsze na zimowy trening?

Czemu aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest tak ważna dla dziecka?

Większość dorosłych kojarzy zimowe miesiące z przeziębieniem i chorobami, takimi jak np. angina i grypa. Jednak to nie zimno powoduje przeziębienia i grypę, tylko  zwiększona ekspozycja na środowiska wewnętrzne, w których żyją bakterie i wirusy. Niebezpieczne drobnoustroje lepiej czują się w cieplejszych pomieszczeniach – domach, przedszkolach i szkołach. Dorośli i dzieci, którzy spędzają większość dnia w ogrzewanym i słabo wentylowanym pomieszczeniu, mogą łatwiej przenosić zarazki między sobą. Dlatego tak ważne jest dokładne wietrzenie pomieszczeń i spędzanie czasu na świeżym, zimowym powietrzu. Trening piłkarski na otwartej przestrzeni zapewnia również sporą dawkę witaminy D i nie ma znaczenia, że słońce nie powoduje w tym okresie wysokich temperatur powietrza. Witamina D pomaga regulować procesy psychiczne i emocjonalne, zwiększając poziom serotoniny w mózgu. Serotonina odgrywa ważną rolę w regulowaniu nastroju i zapewnianiu dobrego samopoczucia. Im większa ekspozycja na słońce, tym wyższy będzie poziom serotoniny. Zimą zaleca się spędzanie przynajmniej dwóch godzin na świeżym powietrzu. Czy potrzeba więcej argumentów za treningiem piłkarskim zimą?

Jak ubrać dziecko na trening? Najlepsze stroje piłkarskie dla dzieci z własnym nadrukiem.

Zarówno wychłodzenie jak i przegrzanie organizmu nie jest dobre dla zdrowia. Aby zmaksymalizować pozytywne aspekty ćwiczeń na świeżym powietrzu niezbędne jest wyposażenie dziecka w treningowe stroje sportowe, które zapewnią mu nie tylko wygodę, ale również komfortowe ciepło i ochronę przed przegrzaniem. Zimą, pod koszulki sportowe dla dzieci warto wkładać termoaktywną bieliznę, która chroni przed wychłodzeniem i pomaga kontrolować temperaturę ciała. Jeśli oficjalny mecz ma być rozgrywany zimą na stadionie, pod meczowe koszulki sportowe z nadrukiem należy włożyć koszulkę termoaktywną w barwach zbliżonych do kolorystyki stroju.

Na rozgrzewkę na otwartej przestrzeni doskonale nada się dres piłkarski, który zapewnia ciepło, chroni przed zimnym wiatrem i nie ogranicza ruchów ciała. Na głowę, można opcjonalnie włożyć czapkę, a na dłonie rękawiczki. Warstwy podstawowe odzieży, takie jak koszulki piłkarskie dla dzieci z włókien poliestrowych (np. z PEHA)  odprowadzają wilgoć ze skóry i zapewniają dziecku suchość i ciepło przez długi czas. Zewnętrzna warstwa powinna składać się z przepuszczającego powietrze materiału, który ochroni dziecko przed zimowymi warunkami pogodowymi, takimi jak wiat, deszcz i śnieg. Doskonałym rozwiązaniem na trening jest komfortowy dres piłkarski dla dzieci, który jest dopasowany, ale na tyle, żeby stworzyć pod swoją warstwą ciepłą przestrzeń (podobnie jak w termosie).

Koszulki sportowe, dres piłkarski itp. czyli ogólnie ujmując – stroje sportowe dla dzieci, nie powinny być wykonane z bawełny, ponieważ materiał ten pochłania pot. Mokra bawełna w połączeniu z niską temperaturą potęguje uczucie chłodu. Podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu skóra dziecka powinna być posmarowana kremem ochronnym, a uszy i dłonie zakryte. Odpowiednio ubrane na trening dziecko będzie czerpać nie tylko radość z gry na świeżym powietrzu, ale skorzysta na tym również jego zdrowie.

 

 

Źródło: pehasports.com

Dodano: 2019-12-10 16:42:56


koszulki sportowe z nadrukiem  stroje sportowe dla dzieci  stroje sportowe  koszulki sportowe dla dzieci  dres piłkarski  stroje sportowe z nadrukiem 

Komentarze


Ekstraliga Futsalu Kobiet, gr. południowa

AZS UEK Słomniczanka Słomniki
5:3
Rekord Bielsko Biała
18.01.2020
15:00
ISD-AJD Częstochowa
3:6
Wierzbowianka Wierzbno
19.01.2020
16:00
Rolnik Głogówek
1:4
AZS UJ Kraków
19.01.2020
19:00

I Liga Futsalu Kobiet, gr. południowa

Unia Opole
1:2
Plon Błotnica Strzelecka
19.01.2020
16:00
AZS UP Kraków
3:4
ROW Rybnik
19.01.2020
17:45

II Liga Futsalu Kobiet, gr. małopolska

Respekt Myślenice
:
AZS AGH Kraków
19.01.2020
15:30
Wierzbowianka II Wierzbno
1:1
AZS AGH Kraków
22.01.2020
21:15

I Liga Futsalu, gr. południowa

BSF Bochnia
4:4
Marfarbex Busko Zdrój
18.01.2020
20:30
Górnik Polkowice
3:5
GKS Komprachcice
18.01.2020
17:00
GKS Futsal Tychy
3:1
AZS UMCS Lublin
19.01.2020
17:00
Sośnica Gliwice
0:2
Futsal Nowiny
19.01.2020
17:00
Heiro Rzeszów
4:3
Futsal Team Brzeg
19.01.2020
17:00
FC Siemianowice Śląskie
11:5
Profisport Wrocław
19.01.2020
17:00

II Liga Futsalu, gr. małopolsko-świętokrzyska

Futsal II Nowiny
2:2
Sparta Spytkowice
18.01.2020
15:00
Unia Tarnów
2:6
AZS UEK Kraków
19.01.2020
18:30
UKS Pińczów
10:3
BSF Busko Zdrój
19.01.2020
17:00